Als je werkt in de zorg kun je te maken krijgen met verschillende uitdagende situaties, zoals agressie, ongewenst gedrag of hoge werkdruk. Juist dan is het belangrijk om stil te staan bij je eigen grenzen. Wat vind jij acceptabel? Wat niet? En hoe voel je je daarbij? Het Grensbewaker dagboek helpt om hier bewust bij stil te staan, persoonlijke grenzen te bepalen én te bewaken.
Het Grensbewaker dagboek is een dagboek van 154 pagina’s, ontworpen voor drie maanden dagelijks gebruik. Je gebruikt het individueel en op je eigen tempo. Het dagboek bevat dagelijkse reflectievragen en diverse oefeningen die je helpen om persoonlijke grenzen te herkennen én te bewaken.
Waarom dit dagboek?
Het Grensbewaker dagboek heeft twee functies. Allereerst voor dagelijkse reflectie op de werkdag. Je beantwoordt vragen als: ‘Is er vandaag een situatie geweest waarin er over je persoonlijke grens heen is gegaan?’ en ‘Welke ervaring neem je mee naar morgen’. Dagelijks reflecteren op een werkdag geeft meer helderheid, zorgt voor ruimte om met (heftige) emoties om te gaan en met een open blik naar mogelijkheden te kijken. Ook helpt het om gedachten een plek te geven of scherper te hebben wanneer je actie moet ondernemen.
Daarnaast staan er verschillende oefeningen in het dagboek die je helpen bij het bepalen en bewaken van je persoonlijke grenzen. Met het uitvoeren van de oefeningen krijg je meer zicht op wat voor jou belangrijk is, waarom dit zo is en waar je persoonlijke grenzen liggen.
Inzicht in eigen grenzen helpt bij prettig en veilig werken
Door je persoonlijke grenzen helder te krijgen, wordt het makkelijker om deze te delen met anderen, zoals collega’s, cliënten, maar ook familie en vrienden. Zo zijn anderen beter in staat om jouw persoonlijke grenzen te respecteren en kun je je grenzen beter bewaken, wat helpt om met een prettig en veilig gevoel te werken.
Voor HR en leidinggevenden
Het Grensbewaker dagboek kan een waardevol instrument zijn binnen teams en organisaties. Door medewerkers te ondersteunen in het herkennen en bewaken van hun grenzen, draag je bij aan een veilige en gezonde werkomgeving. Het dagboek stimuleert zelfreflectie, vergroot het bewustzijn en helpt medewerkers om tijdig signalen te herkennen en bespreekbaar te maken.
